Día Mundial de la Salud Mental

Publicado: el 10 octubre, 2025 por Deisy Lorena Perez Bernal / Konrad Lorenz
El Día Mundial de la Salud Mental se conmemora con el propósito de promover la conciencia, eliminar el estigma y fomentar el diálogo en torno a un tema que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta conmemoración puede asumirse desde diversas formas: mediante actividades personales que fortalezcan el bienestar emocional, o a través de iniciativas comunitarias orientadas a generar comprensión y apoyo colectivo.
¡Tu salud mental importa!
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas enfrentar los desafíos del día a día, desarrollar sus capacidades, aprender, trabajar de manera productiva y contribuir activamente a su comunidad. Constituye un componente esencial del bienestar general y es clave para tomar decisiones, establecer relaciones saludables y moldear de forma positiva el entorno en el que vivimos (Organización Mundial de la Salud [OMS], s. f.).
Estrategias para la prevención en salud mental:
1.Identificación de factores de riesgo:
Reconocer y comprender los factores de riesgo relacionados con la salud mental, como el estrés crónico, la ansiedad o el aislamiento, es fundamental para implementar medidas preventivas eficaces.
2. Estilo de vida saludable:
Adoptar hábitos como el ejercicio físico regular, una alimentación balanceada y prácticas de relajación (como la meditación o la respiración consciente) puede fortalecer significativamente el bienestar mental. La actividad física, por ejemplo, estimula la liberación de endorfinas, conocidas como “hormonas de la felicidad”.
3. Desarrollo de la resiliencia:
Fomentar la resiliencia emocional ayuda a enfrentar y superar las adversidades. Esto implica adquirir habilidades de afrontamiento eficaces, como la resolución de problemas, el manejo del tiempo y técnicas de relajación.
4. Fortalecimiento de redes de apoyo:
Mantener relaciones saludables con familiares, amigos o grupos de apoyo proporciona un sistema de contención emocional que puede marcar la diferencia ante momentos difíciles.
5. Intervención temprana:
Solicitar orientación profesional ante señales tempranas de malestar psicológico, como trastornos del sueño, dificultad para concentrarse o cambios de humor repentinos y persistentes, puede prevenir la aparición de trastornos mentales más severos.
6. Recursos de apoyo en Bogotá:
La Secretaría Distrital de Salud ofrece múltiples canales de atención para todas las personas que necesiten apoyo psicosocial, prevención frente al consumo de sustancias psicoactivas u orientación en casos de violencia. Esta entidad trabaja por el bienestar emocional, mental y físico de los habitantes de Bogotá.
En caso de requerir ayuda, puedes comunicarte a las siguientes líneas de atención:
Recursos institucionales:
Desde el área de Salud Universitaria, contamos con una ruta de apoyo para acompañarte en situaciones que requieran atención emocional, así como con un programa de bienestar emocional y psicológico, diseñado para brindarte herramientas de prevención, orientación y autocuidado.
No dudes en contactarnos.
Estamos para escucharte y acompañarte.
Utiliza nuestros canales de atención disponibles y activa el apoyo cuando lo necesites.

¡Si te encuentras en la K cuentas con nuestro apoyo!
Dirígete al Servicio de Salud Universitaria ubicado en la casa del medio universitario en la calle 62 N°9 – 65, primer piso.
Teléfono y WhatsApp: 3162745324 Horario de lunes a viernes de 07:00 a.m. a 9:40 p.m. y sábados de 07:00 a.m. a 6:00 p.m.
Bibliografía
Mente Sana Vida Sana. (s. f.). Día Mundial de la Salud Mental. https://mentesanavidasana.com/dia-mundial-de-la-salud-mental/
Organización Mundial de la Salud. (s. f.). Salud mental: fortalecer nuestra respuesta. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
Escritos de Psicología. (s. f.). ¿Cómo prevenir la salud mental? https://www.escritosdepsicologia.es/como-prevenir-la-salud-mental/
Revista Médica. (s. f.). 5 estrategias de psicología preventiva para la salud mental. https://revistamedica.com/avances-promocion-prevencion-salud-mental/
Secretaría Distrital de Salud. (s. f.). Línea 106 – Atención en salud mental. https://www.saludcapital.gov.co/Paginas2/Linea106-Inicio.aspx
Alcaldía Mayor de Bogotá. (s. f.). Servicios que ofrece la Línea Púrpura para la atención de mujeres. https://bogota.gov.co/mi-ciudad/mujer/servicios-que-ofrece-la-linea-purpura-para-la-atencion-de-mujeres
Alcaldía Mayor de Bogotá. (s. f.). Te contamos cómo opera la Línea Diversa en Bogotá. https://bogota.gov.co/mi-ciudad/integracion-social/te-contamos-como-opera-la-linea-diversa-en-bogota
Alcaldía Mayor de Bogotá. (s. f.). Línea Calma Bogotá: ¿Qué es, beneficios, teléfonos y más? https://bogota.gov.co/mi-ciudad/cultura-recreacion-y-deporte/linea-calma-bogota-para-hombres-que-es-beneficios-telefonos-y-mas